Mes cinq huiles essentielles pour passer l'hiver en toute tranquilité

MES CINQ HUILES ESSENTIELLES POUR PASSER L'HIVER
EN TOUTE TRANQUILITE

L'EUCALYPTUS RADIE   (Eucalytus radiata)

Cette huile essentielle est fluidifiante et expectorante. A utiliser en cas de nez bouché et de toux grasse.
Mais aussi en cas de bronchites, de sinusite et d’otites séreuses.

Vous pourrez l’utiliser seule :

• par voie orale : 1 à 2 gouttes 3 fois par jour sur un comprimé neutre

• en inhalation : 1 à 2 gouttes sur un mouchoir à respirer ou 3 gouttes dans un bol d’eau chaude à inhaler 5 minutes 3 fois par jour (à partir de 6 ans)

• en massage sur la plante des pieds : 1 goutte 3 fois par jour (à partir de 3 ans)

Ou associée à d’autres huiles essentielles :

• en spray nasal

• en sirop

• en gouttes

Attention :

ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante,

en cas d’asthme, d’épilepsie, de problèmes hépatiques

En cas de doute, demandez-nous conseil

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LA CANELLE  (Cinnamomum cassia)

Cette huile essentielle est un anti-infectieux puissant , antibactérienne à très large spectre, antivirale et stimulante immunitaire.

A utiliser en cas de bronchite et de grippe sévère. Mais aussi en cas de fatigue profonde.

Vous pourrez l’utiliser seule

• par voie orale : 1 goutte d’HE de canelle dans 10 gouttes d’huile végétale de noisette 4 fois par jour.

Associée à d’autres huiles essentielles

• en grog

• en sirop
  

• en spray gorge

Attention :
- ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante, en cas d’asthme, d’épilepsie, de problèmes hépatiques
- ne pas utiliser chez l’enfant avant 7 ans
- risque d’irritation cutanée si utilisée pur

En cas de doute, demandez-nous conseil

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LE RAVINSTARA (Cinnamomum camphora)

Cette huile essentielle est antivirale, fluidifiante et expectorante.
A utiliser en prévention de toutes les pathologies hivernales ou en cas de grippe. Mais aussi en cas d’angines, de laryngite, de bronchites et de sinusites.

Utilisation

Vous pourrez l’utiliser seule

• par voie orale : 2 gouttes le matin en prévention sur un comprimé neutre ou 2 gouttes 3 fois sur un comprimé neutre par jour si les symptômes se sont déclarés.

Associée à d’autres huiles essentielles

• en sirop

• en gouttes

• en gélules

• en spray assainissant

• en inhalation

Attention :

ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante,

en cas d’asthme, d’épilepsie, de problèmes hépatiques

En cas de doute, demandez-nous conseil

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LE CYPRES (Cupressus sempervirens)

Cette huile essentielle est antitussive. A utiliser en cas de toux sèche ou dans les toux d’irritation.

Vous pourrez l’utiliser seule :

• par voie orale : gouttes 3 fois par jour sur un comprimé neutre ou dans un sirop.

• en friction pectorale : 3 à 4 gouttes dans une huile végétale

Ou associée à d’autres huiles essentielles :

• en spray nasal

• en sirop

• en gouttes

Attention :

ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante,

en cas de cancer hormono-dépendant,

en cas d’asthme, d’épilepsie,de problèmes rénaux.

  En cas de doute, demandez-nous conseil

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LA MENTHE POIVREE  (Mentha piperita)

Cette huile essentielle est un tonique digestif, un anti nauséeux et un antalgique. A utiliser en cas de nausées, de trouble de la digestion et de maux de tête. Mais aussi en cas de flatulences ou de constipation occasionnelle.

Vous pourrez l’utiliser seule :

• par voie orale : 1 goutte 3 fois par jour sur un comprimé neutre

• en massage sur chaque tempe : 1 goutte 3 fois par jour pendant la migraine.

Ou associée à d’autres huiles essentielles :

• en roll-on

• en pastille pour la gorge

• en spray pour vaporiser

• en baume

• en gouttes

Attention :

• ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante, en cas d’asthme, d’épilepsie

• ne pas utiliser chez l’enfant de moins de 7 ans

• ne pas diffuser

• ne pas utiliser de façon prolongée.

En cas de doute, demandez-nous conseil

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Dr C. Merlet

Pharmacien

Sources :
Dominique Baudoux, A. Zhiri, M.L. Breda, Huiles essentielles chémotypées, ed. JOM, Saintes, 2012
P.Goeb, D.Pesoni, Huiles essentielles, ed. Ravintsara, Issy, 2010
E.Lubinic, Manuel pratique d'aromathérapie, Ed. Vigot, Paris, 2006
D.Roux-Sitruk, Conseil en aromathérapie, ed. Le moniteur des pharmacies, Paris, 2015

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