Tout savoir sur les probiotiques

Les probiotiques font parler d’eux. On vante souvent leurs mérites pour la santé, pour renforcer les défenses immunitaires, améliorer la digestion et protéger la muqueuse intestinale. La pharmacie Verte a sélectionné pour vous les meilleurs produits probiotiques.

Les probiotiques : qu'est-ce que c'est ?

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants. Ils existent naturellement dans notre corps, notamment dans notre système digestif formant ce que l'on appelle la flore intestinale ou le microbiote intestinal. Véritable allié de notre santé et de notre bien-être, ils ont un effet bénéfique sur notre organisme.

 La famille les probiotiques se composent de :

• Bactéries lactiques (lactobacillus, bifidobacterium) ;
• Certaines levures.

Quels sont leurs bienfaits ?

La force des probiotiques est d'aider à la digestion :

• Ils favorisent une bonne absorption des nutriments ;
• Ils contribuent au bon transit intestinal ;
• Ils réduisent les ballonnements ;
• Ils rendent la barrière intestinale plus efficace.

La plupart des bienfaits des probiotiques concernent le système digestif. Ils soutiennent globalement notre santé digestive mais peuvent également prévenir ou soulager certains maux ou symptômes comme la diarrhée, souvent liés à des problèmes de santé (gastro-entérite, colite à Clostridium difficile, maladies intestinales chroniques…).

Les probiotiques présentent aussi des avantages pour le système immunitaire. L'équilibre de la flore intestinale a un impact énorme sur la régulation de votre système immunitaire. Une perturbation dans cet équilibre peut contribuer à des complications telles que la rhinite allergique ou l’eczéma.

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Dans quel cas prendre des probiotiques ?

Les probiotiques naturels se trouvent au quotidien dans notre alimentation. Ils peuvent notamment être consommés par le biais d'aliments fermentés tels que les yaourts, le lait cru, la choucroute, le kéfir, ou encore la levure de bière. Avant de prendre des probiotiques en compléments alimentaires, il est donc important de vous assurer que votre régime alimentaire est adapté.

Les probiotiques à prendre en supplément sont conçus pour augmenter et quantifier la dose exacte que vous recevez. Ils sont très appropriés lorsque la flore intestinale est fragilisée et perturbée dans son équilibre. Ils sont aussi particulièrement indiqués lorsque vous prenez des antibiotiques ou lorsqu’un traitement médicamenteux interfère avec la flore et le transit.

Zoom sur la dysbiose :

La dysbiose intestinale est un déséquilibre de la flore qui déclenche des troubles digestifs (principalement diarrhée ou constipation). Il s’agit souvent d’une augmentation des mauvaises bactéries au détriment des bonnes.

Les probiotiques sont d'une grande aide pendant la grossesse, car ils facilitent la digestion et combattent les problèmes passagers de constipation et diarrhée, deux symptômes assez courants chez les femmes enceintes.

Enfin, les probiotiques sont souvent utilisés auprès des bébés dont la flore intestinale a besoin d’être équilibrée. Certains laits maternels sont même directement enrichis en probiotiques.

Quels probiotiques choisir et comment les prendre ?

Les probiotiques sont le plus souvent constitués de souches microbiotiques telles que les bifidobactéries et les lactobacilles. Ces souches sont gastro-résistantes ; ce qui signifie qu’elles ne sont pas affectées par l'acide gastrique ou les sels biliaires. Les probiotiques arrivent donc vivants dans l'intestin pour une meilleure efficacité.

Les probiotiques ont l’avantage de générer très peu d’effets secondaires.

Ils se présentent sous diverses formes, des comprimés et gélules, aux sachets. Il est préconisé de choisir le format qui convient le mieux à vos besoins et à votre style de vie. Il existe aussi des probiotiques spécialement formulés pour les nourrissons et les enfants.

Pour profiter un maximum des effets, il est souvent recommandé de suivre une cure de 3 mois.

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